AVANTAJELE practicii asanelor:

• elimină stresul
• ameliorează tensiunile psihice, depresiile, nevrozele
• îmbunătățește și vindecă o serie de afecțiuni ale corpului fizic
• amplifică memoria și procesele mentale
• echilibrează toate structurile ființei
• stimulează sistemul imunitar
• induce o stare profundă de calm și pace interioară
• deschide calea către înțelepciune
• eliberează ființa de prejudecăți, inhibiții și limitări
• îmbunătățește capacitatea de a comunica cu ceilalți
• armonizează viața sexuală
• dinamizează voința
• amplifică încrederea în sine
• armonizează structura corpului fizic, eliminând surplusul de greutate
• întărește și tonifică musculatura
• mărește atenția și concentrarea
• trezește și amplifică capacitatea de a iubi
• deschide ființa către o comunicare spirituală cu Universul și cu Dumnezeu.